5-Tage-Breathwork-Challenge

Was bedeutet „der Atem als Anker“?

Emotionale Blockaden entstehen oft, wenn wir belastende Gefühle, Stress oder unbewältigte Traumata in uns tragen. Diese Blockaden manifestieren sich im Körper häufig als Verspannungen, Schmerzen oder ein allgemeines Gefühl der Schwere. Indem wir diese Blockaden auflösen, kann die Energie in unserem Körper wieder frei zirkulieren – ganz so, wie ein freier Atemzug den natürlichen Fluss der Lebensenergie fördert.

Was passiert im Körper?

• Verbesserte Durchblutung: Blockaden können die Blutzirkulation beeinträchtigen. Sobald sie gelöst sind, fließt das Blut besser, was die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert.
• Erhöhte Beweglichkeit: Verspannte Muskeln und Gewebe können zu Schmerzen und Einschränkungen führen. Durch das Lösen von Blockaden wird der Bewegungsablauf verbessert.
• Emotionale Freiheit: Wenn du emotionale Blockaden löst, gibst du dir selbst die Möglichkeit, alte, negative Muster hinter dir zu lassen und Raum für neue, positive Erfahrungen zu schaffen.
• Stärkung des Nervensystems: Freier, ungehinderter Energiefluss hilft, das autonome Nervensystem zu regulieren und das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung herzustellen.
• Ganzheitliches Wohlbefinden: Das Lösen von Blockaden fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern unterstützt auch deine emotionale und mentale Klarheit.

Deine Übung:

• Setze dich bequem hin.
• Atme tief durch die Nase ein.
• Öffne deinen Mund weit, strecke deine Zunge heraus und atme kraftvoll aus – wie ein Löwe, der brüllt.
• Wiederhole diese Übung 5 Runden.

„Dein Atem hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen und angestaute Energie freizusetzen. Lass los, was dir nicht mehr dient.

Nutze diese Übung, um kraftvoll und befreiend in den Tag zu starten – spüre, wie du alte Lasten von dir abfallen lässt.

Morgen erfährst du, wie du vom Kopf ins Herz kommst.

Kontraindikationen für Breathwork