Heilung des inneren Kindes

Grenzen setzen & alte Wunden loslassen.

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In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, dass unser Atem viel mehr ist als nur ein physiologischer Prozess. Er ist ein Schlüssel zu unserem inneren Wohlbefinden, zu mehr Selbstliebe und zu einer tiefen Heilung unserer seelischen Wunden. Besonders das innere Kind – jener Teil in uns, der geprägt ist von unseren frühesten Erfahrungen – verdient es, gehört und geheilt zu werden. In diesem Artikel erfährst du, wie Breathwork dir helfen kann, alte Wunden zu lösen, dein inneres Kind zu umarmen und gesunde Grenzen zu setzen.

Warum ist die Heilung des inneren Kindes so wichtig?

Unser inneres Kind repräsentiert all jene Erfahrungen, Erinnerungen und Emotionen, die wir in unserer Kindheit gesammelt haben. Oft sind es negative Erlebnisse – Ablehnung, Kritik oder Überforderung – die uns bis heute begleiten. Diese Wunden können dazu führen, dass wir uns selbst nicht genügend wertschätzen, uns immer wieder in ungesunden Mustern verfangen und Schwierigkeiten haben, klare Grenzen zu setzen. Doch wenn wir uns diesen Schmerzen stellen und sie heilen, öffnen wir die Tür zu mehr Selbstliebe, Selbstbestimmung und innerer Freiheit.

Wie kann Breathwork dabei helfen?

Breathwork ist eine bewusste Atemtechnik, die darauf abzielt, das autonome Nervensystem zu regulieren. Durch gezielte Atemübungen aktivieren wir den Parasympathikus – den Ruhe- und Regenerationsmodus unseres Körpers. Dies führt zu einer Senkung des Stresshormons Cortisol, einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen und einer tiefen Entspannung. Wenn wir bewusst atmen, können wir auch emotionale Blockaden lösen, die oft tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. So wird der Atem zu einem mächtigen Werkzeug, um alte Wunden zu heilen und das innere Kind wieder zum Strahlen zu bringen.

Meine persönliche Reise zur Heilung des inneren Kindes

Ich erinnere mich noch an einen Wintertag, als ich mich in meinem kleinen Erker auf einer gemütlichen Bank niederließ. Die kalte, klare Sonne schien durch das Fenster, und obwohl mein Körper äußerlich ruhig war, spürte ich einen inneren Schmerz, der mich tief berührte. In diesem Moment begann ich, mich intensiver mit meinem inneren Kind auseinanderzusetzen. Ich fragte mich: "Was hat dir damals gefehlt? Wie kann ich dir heute Liebe und Geborgenheit schenken?"Mit jeder bewussten Atemübung, mit jedem tiefen Atemzug, spürte ich, wie alte Wunden langsam heilten. Ich lernte, mir selbst mehr Mitgefühl entgegenzubringen und erkannte, dass ich der wichtigste Mensch in meinem Leben bin. Diese Erfahrung veränderte nicht nur meinen Umgang mit mir selbst, sondern auch, wie ich mit anderen in Beziehung trete. Heute integriere ich die fernöstliche Weisheit der TCM in meinen Coaching-Ansatz – ich verbinde das Alte mit dem Neuen, um dir zu helfen, dein inneres Kind zu umarmen und gesunde Grenzen zu setzen.

Praktische Tipps für deinen Alltag

• Achtsames Atmen: Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst zu atmen. Schließe die Augen, lege eine Hand auf dein Herz und spüre den Fluss deines Atems.

• Schreibe einen Brief an dein inneres Kind: Setze dich hin, atme tief ein und schreibe, was du deinem inneren Kind sagen möchtest. Das kann Wunder wirken!

• Setze gesunde Grenzen: Lerne, "Nein" zu sagen, wenn du merkst, dass du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst.

• Teile deine Erfahrungen: Sprich mit Freunden oder in Online-Communities über deine Reise. Du wirst erstaunt sein, wie befreiend es ist, sich auszutauschen.

Warum du jetzt starten solltest

Wenn du spürst, dass alte Muster dich zurückhalten, wenn du das Gefühl hast, dass dein inneres Kind noch Heilung braucht – dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Veränderung. Breathwork bietet dir die Möglichkeit, nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele zu stärken. Nutze diesen kraftvollen Prozess, um mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und inneren Frieden zu erleben.

Melde dich noch heute zu meiner kostenfreien 5-Tage-Breathwork-Challenge an und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Ich. Entdecke, wie bewusste Atemtechniken deine Emotionen transformieren und dein inneres Kind heilen können.

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Ich danke dir. 

Smile & breathe 

Deine Natalie